Stručná charakteristika PILATES
PILATES je cvičení pro každého. Jde o cvičební program na zlepšení celkové zdatnosti. Tímto cvičebním programem zlepšíte pružnost, obnovíte svalovou rovnováhu a koordinaci a vybudujete silné a pevné svaly. Je to posilování bez velkých objemů a zátěží. Zlepšíte držení těla, naučíte se správně dýchat a koordinovat dýchání s pohyby.
Při cvičení PILATES vytvarujete postavu, posílíte a protáhnete svaly celého těla. Pilates je jeden z prvních cvičebních systémů, který zdůrazňuje propojení těla a mysli. Tato metoda vám nepřinese mohutné bicepsy, ale ani pocit vyčerpání po každém cvičení. Místo toho nabízí vyvážený přístup k udržení tělesné kondice, zlepšení pohybového aparátu a zdokonalení postoje a pohybové koordinace.
Pilatova metoda rozvíjí schopnost uvědomění si tělesného pohybu, překračuje rámec prostého vědomého řízení pohybu a vede k dokonalejší souhře mysli a těla.
Pilatesova metoda:
- tvarování postavy
- štíhlé svaly
- protažení a posílení
- ohebnost
- dýchání
- koordinace
- cvičení pro každého
