Zde se potkáte s těmito lektory:
Stručná charakteristika
KARDIO – co to je?
Kardio je výraz používaný pro aerobní aktivitu rozvíjející kondici a napomáhající spalování tukových zásob.
Proč skupinové kardio kurzy?
Pod vedením osobního trenéra vám zajistíme plynulost lekcí, úpravu tréninku individuálně, vzhledem k vaší kondici a cílům. Provádíme pravidelné kontrolní měření na In Body Fitness přístroji – měření obsahu vody, tuků a svalů v těle.
Proč kurzy?
Přicházejí i chvíle, kdy se cvičit nechce, ale „díky“ závazku, ostatním v kurzu a předplacení se „jít musí“.
Zóna, kde se hubne!
Pro hubnutí je nejdůležitější aerobní trénink, při kterém dochází ke spalování tuků. Jde o rychlou chůzi, vystupování na stepperu, veslování, sincross a další aktivity, které můžete při ošklivém počasí a v zimě provádět pěkně v teple – v kardiozóně ve Fitness Vilová.
Pokud se rozhodnete věnovat kardiotréninku, je nejlepší vytvořený kruhový trénink: 12-15 minut cvičíte na každém stroji. Pomocí snímačů srdeční tepové frekvence držíte svoji tepovou frekvenci v pásmu 60 – 75% maximální tepové frekvence v tzv. „spalovacím pásmu“. Aby byl kardiotrénink opravdu účinný, je potřeba ho provádět minimálně 2x – 3x týdně.