Zde se potkáte s těmito lektory:
- na první pohled duchem i tělem sporťák
- narozena jako horkokrevná lvice, ale i mrazivá zima stala se mou vášní
- baví mě: úsměv mého syna Alberta a společně strávený den - běžkování od listopadu do dubna – osamělé běhání ranní mlhou i podvečerním lesem – našvihané kilometry v sedle zapomenutými vesničkami – vnitřní poznání i posouvání limitů nejenom při lekcích powerjogy – poznávání nových zemí, hor i moří
- Motto: "Je jen na nás jakou cestu si vybereme ..."
- Profi instruktor AEROBICU, Česká škola aerobiku Heleny Jarkovské, 1998
- FITBOX instructor basic, Fitbox academy, Bevitec, 2006
- TRX - STC (osobní trenér), 3D Fitness, 2012
- ALPINNING instructor basic, GDA, 2012
- Kompenzační cvičení, zkouška na UK FTVS TVS, 2012
- Jóga, zkouška na UK FTVS TVS, 2013
- JÓGA PRO DĚTI seminář, Power Yoga Akademie, 2015
- UK FTVS TVS v Praze, Bc., specializace Běžecké lyžování, 2016
- Instruktor Jógy se specializací POWERJÓGA, Power Yoga Akademie, 2016
- Metodika cvičení DĚTSKÉ JÓGY, Česká Asociace Dětské Jógy, 2016
- BOSU Core Diplom, Face Czech, 2016
- Funkční Trénink Core, Face Czech, 2016
- Nutriční poradenství v praxi, UK FTVS, 2015
- Výživa a výživové poradenství, UK FTVS, 2015
Profesionální licence:
- Profi instruktor aerobiku (Česká škola aerobiku Heleny Jarkovské)
- Basic licence Power Yoga (Fit systém CISA)
- Pilates I. A Pilates II. (Český svaz aerobiku a FISAF)
- Diplom BOSU Core (IFAA a FACE CZECH ACADEMY)
- Diplom BOSU Strength (IFAA a FACE CZECH ACADEMY)
- Alpinning basic instruktor (GDA, s.r.o.)
Krédo…Život je pohyb a pohyb je život. Těším se nashledanou!
Stručná charakteristika
Powerjóga je zaměřena na protažení a posílení svalů celého těla. Je založena na vědomém dýchání, jemném zacházení s tělem v pozicích jógy. Powerjóga není jóga. Pouze si vypůjčila pozice z jógy, aby jejich pomocí dokázala lidi přivést přes fyzické zatížení těla k řízenému pohybu, vědomému ovládání těla, psychické a fyzické relaxaci.
Powerjóga využívá kombinaci posilovacích a protahovacích cviků. Je zaměřena na sílu, ohebnost a pružnost celého těla, na správné a vědomé dýchání, na rozvoj psychické a fyzické kondice.
Způsob praktikování powerjógy záleží na každém, kdo se pro tuto činnost rozhodne. Instruktor powerjógy je pouhým „průvodcem“, který vás provádí způsoby vnímání těla na základě dechu a individuálních možností vašeho těla.
- RANNÍ POWERJÓGA pročistí nervový systém s využitím ásán zapojených do systému pozdravu slunci. Plynutím z jedné pozice do druhé probudí tělo a prozáří mysl. Koncentrací na dech vytvoříte jednotu těla a mysli a s lehkostí vstoupíte do nového dne.
- ZDRAVÁ ZÁDA, JÓGA PRO ZDRAVÁ ZÁDAjemná lekce jógy v pomalém plynutí pozicemi, zaměřená na aktivaci a posílení centra těla a na protažení a uvolnění svalů zad. Šavásanou (pozice mrtvoly) začneme a také šavásanou skončíme. Jemné spinální cviky v začátku, posílení centra těla (pánevního dna a břišních svalů) a postupný přechod do kočky, rozhýbání páteře a pomalý přechod do modifikovaného pozdravu slunci. Posilování centra těla v pozicích na zemi. Jeden bojovník úplně postačí a vracíme se na zem do protažení a závěrečného uvolnění.
Lekce je doplněná o použití pomůcek za cílem protažení a uvolnění unavených zad, abychom z lekce odcházeli s pocitem, že jsme o pár centimetrů vyšší.
