Stručná charakteristika
Systém vinyasa jógy je cvičením, ve kterém se účinky pozic (ásan) vzájemně umocňují a jsou spojeny s ovládnutím dechu (pránajámou) i meditací. Pozice se zaujímají na kratší dobu a jsou propojeny „vinyasou“, plynulým přechodem, který zvyšuje vnitřní teplo a spaluje toxické látky na fyzické i mentální úrovni. Nedílnou součástí je také dech, na který je kladen zvýšený důraz a který koncentruje pozornost a taktéž udržuje vnitřní teplo. Vinyasa je splynutí dechu s pohybem.
Lekce jsou určeny všem, kteří se již nějakou dobu józe věnují, chtějí zlepšit svoji kondici, formovat tělo, zavést do své praxe nové pozice a napravit chyby, kterými si při cvičení doposud nevědomě škodili. Vstup není zakázán ani začátečníkům, pro které to může být vhodný „start“.
Hodiny proběhnou pod vedením Elišky, která při lekcích vychází ze své každodenní praxe dynamické ashtanga jógy a z vedení významných světových učitelů.
Zaměříme se na pozice ve stoje, v sedě, úklonové, na záklony i pozice obrácené. Seznámíme se s dechovými technikami (dech ujjay), odpoutáním smyslů během jógové praxe (zaměření pohledu – dristi) a tělesnými zámky, které uchovávají a usměrňují proudění energie (bandhy).
