FITNESS STUDIO MGR. ZDEŇKY VITÁKOVÉ JABLONEC NAD NISOU JOGA, POWERJOGA, AEROBIC, ALPINNING, PILATES, SPINNING®, BODYBUILDING, TRX... PROFESIONÁLNÍ PŘÍSTUP, PŘÍJEMNÉ PROSTŘEDÍ, CENY, ... FITNESS STUDIO MGR. ZDEŇKY VITÁKOVÉ JABLONEC NAD NISOU
FITNESS STUDIO MGR. ZDEŇKY VITÁKOVÉ JABLONEC NAD NISOU

Zde se potkáte s těmito lektory:

1110_01n

  • na první pohled duchem i tělem sporťák
  • narozena jako horkokrevná lvice, ale i mrazivá zima stala se mou vášní
  • baví mě: úsměv mého syna Alberta a společně strávený den - běžkování od listopadu do dubna – osamělé běhání ranní mlhou i podvečerním lesem – našvihané kilometry v sedle zapomenutými vesničkami – vnitřní poznání i posouvání limitů nejenom při lekcích powerjogy – poznávání nových zemí, hor i moří
  • Motto: "Je jen na nás jakou cestu si vybereme ..."

  1. Profi instruktor AEROBICU, Česká škola aerobiku Heleny Jarkovské, 1998
  2. FITBOX instructor basic, Fitbox academy, Bevitec, 2006
  3. TRX - STC (osobní trenér), 3D Fitness, 2012
  4. ALPINNING instructor basic, GDA, 2012
  5. Kompenzační cvičení, zkouška na UK FTVS TVS, 2012
  6. Jóga, zkouška na UK FTVS TVS, 2013
  7. JÓGA PRO DĚTI seminář, Power Yoga Akademie, 2015
  8. UK FTVS TVS v Praze, Bc., specializace Běžecké lyžování, 2016
  9. Instruktor Jógy se specializací POWERJÓGA, Power Yoga Akademie, 2016
  10. Metodika cvičení DĚTSKÉ JÓGY, Česká Asociace Dětské Jógy, 2016
  11. BOSU Core Diplom, Face Czech, 2016
  12. Funkční Trénink Core, Face Czech, 2016
  13. Nutriční poradenství v praxi, UK FTVS, 2015
  14. Výživa a výživové poradenství, UK FTVS, 2015

1106_01

Profesionální licence:

  • Profi instruktor aerobiku (Česká škola aerobiku Heleny Jarkovské)
  • Basic licence Power Yoga (Fit systém CISA)
  • Pilates I. A Pilates II. (Český svaz aerobiku a FISAF)
  • Diplom BOSU Core (IFAA a FACE CZECH ACADEMY)
  • Diplom BOSU Strength (IFAA a FACE CZECH ACADEMY)
  • Alpinning basic instruktor (GDA, s.r.o.)

Krédo…Život je pohyb a pohyb je život. Těším se nashledanou!

Stručná charakteristika

Powerjóga je zaměřena na protažení a posílení svalů celého těla. Je založena na vědomém dýchání, jemném zacházení s tělem v pozicích jógy.  Powerjóga není jóga. Pouze si vypůjčila pozice z jógy, aby jejich pomocí dokázala lidi přivést přes fyzické zatížení těla k řízenému pohybu, vědomému ovládání těla, psychické a fyzické relaxaci.

Powerjóga využívá kombinaci posilovacích a protahovacích cviků. Je zaměřena na sílu, ohebnost a pružnost celého těla, na správné a vědomé dýchání, na rozvoj psychické a fyzické kondice.

Způsob praktikování powerjógy záleží na každém, kdo se pro tuto činnost rozhodne. Instruktor powerjógy je pouhým „průvodcem“, který vás provádí způsoby vnímání těla na základě dechu a individuálních možností vašeho těla.

 

  •  RANNÍ POWERJÓGA   pročistí nervový systém s využitím ásán zapojených do systému pozdravu slunci. Plynutím z jedné pozice do druhé probudí tělo a prozáří mysl. Koncentrací na dech vytvoříte jednotu těla a mysli a s lehkostí vstoupíte do nového dne.
  • ZDRAVÁ ZÁDA, JÓGA PRO ZDRAVÁ ZÁDAjemná lekce jógy v pomalém plynutí pozicemi, zaměřená na aktivaci a posílení centra těla a na protažení a uvolnění svalů zad. Šavásanou (pozice mrtvoly) začneme a také šavásanou skončíme. Jemné spinální cviky v začátku, posílení centra těla (pánevního dna a břišních svalů) a postupný přechod do kočky, rozhýbání páteře a pomalý přechod do modifikovaného pozdravu slunci. Posilování centra těla v pozicích na zemi. Jeden bojovník úplně postačí a vracíme se na zem do protažení a závěrečného uvolnění.

Lekce je doplněná o použití pomůcek za cílem protažení a uvolnění unavených zad, abychom z lekce odcházeli s pocitem, že jsme o pár centimetrů vyšší.

Podívejte se, jak takové cvičení může vypadat

replik rolex
Nahoru ^